YOGA & TRAUMA
31.3. — 2.4.2023YOGA & TRAUMA
BEFREIEN, STABILISIEREN & STÄRKEN
31.3.–2.4.2023
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Erhalte ab dem 31. März 2023 jeden Tag per Email den Zugang zu den Live-Sessions & Workshops.
Es gibt freie Sessions und für 47€ den Wochenend-Zugang für alle Sessions PLUS den dauerhaften Zugang.

Einfacher Ablauf
Jedes Video ist für 24 Stunden frei zugänglich. Die Live Sessions werden nach der Session hochgeladen und sind dann noch 24 Stunden zu sehen.

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Erhalte täglich tiefgreifende Interviews, Workshops, Live-Sessions & Inspirationen von bekannten ExpertInnen, LehrerInnen & AutorInnen.
Es finden abwechselnd um 10, 12, 14, 16, 18 und 20 Uhr Live Sessions statt.
Folgende Themen erwarten dich 2023:
Traumasensibles Yoga
Erlebtes Trauma führt dazu, dass du dich von deinem eigenen Körper und der Umwelt distanzierst. Eine gezielte Yogapraxis hift dir, diese wichtige Selbstwahrnehmung und Beziehung zu deinem Körper wiederherzustellen, um Heilungsprozesse anzustoßen. Du verbindest dich wieder mit dir selbst und der Welt. Körper‑, Atem- und Meditationsübungen helfen, wieder zu fühlen und bewusst präsent zu sein.
Trauma ‑Bonding
Du merkst, dass eine Bindung dir nicht gut tut und kannst dich dennoch abwenden.
Du erfährst, wie du dich hier lösen kannst.
Was deine einzelnen Schritte sind, um gesunde Bindungen zu erkennen und wie du sie in dein Leben holen kannst.
Welche biochemischen Abläufe erzeugen eine “Sucht” nach Trauma-Bindungen?
Yoga und Weiblichkeit
Wurde Yoga als männliches System entwickelt?
Wie praktiziert man weiblich orientiertes Yoga?
Als Frauen werden wir mit hohen Anforderungen und gesellschaftlichen Druck konfrontiert. Diese Erwartungen führen oft dazu, dass eher die maskuline Energie vorherrscht und du dich als Frau, nicht intuitiv, kreativ ausdrücken kannst.
Die Auswirkung auf die weibliche Selbstwahrnehmung wird duch Yoga wieder weicher und du kannst deine weibliche Kraft wieder für dich nutzen. Yoga hilft dabei vom Tun ins fühlende Sein zu kommen; vom Denken zum Fühlen überzugehen, und von der Außenwelt wieder zur Innenwelt zu finden. Yoga bringt dich in dein Gleichgewicht zurück, unterstützt es zu erhalten um deine Bedürfnisse iwahrzunehmen.
Yoga & Narzissmus
Wie kann man als SchülerIn erkennen, dass man mit einem/einer narzisstischen YogalehrerIn in Kontakt ist?
Wie kann man als YogalehrerIn eigene Verhaltensweisen reflektieren und an die Schüler anpassen, so dass ein Gleichgewicht entsteht?
Wie Yoga Trauma heilt
Heilung entsteht durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die Umkehrung der Auswirkungen, die ein Trauma auf das Gehirn hatte. Durch Yoga und die Fähigkeit, zu atmen, zu fließen und mit sich selbst durch die anspruchsvollsten Yogapositionen und ‑haltungen zu sprechen, bleibt man präsent und beruhigt das Nervensystem.
Körperintelligenz
Was wäre, wenn wir keine Technik, Methode oder Kraft brauchst?
Was wäre, wenn es einfach nur darum geht, dass du die Vorstellung loslässt, von dem was nicht geht?
“KörperIntelligenz ist eine uns allen innewohnende und angeborene Weisheit, die uns befähigt unser Leben sinnvoll zu erleben. Dies bedeutet Präsenz durch vollkommene Anwesenheit im Körper und das unvoreingenommene, Nicht wertende Da-Sein in jeder beliebigen Situation.” Karl Grunick
„Erst wenn wir vollständig im Körper präsent sind, können wir durch den Körper etwas lernen, das über den Körper hinausgeht.“ Yoshi Oida
Yoga, Trauma & Berührung
Traumatische Erfahrungen führen dazu, dass körperliche Berührungen als Trigger und emotional überfordernd erlebt werden. Du bist dann in einem Vermeidungsmodus. Yoga hilft dir dabei, die Wahrnehmung des eigenen Körpers wiederherzustellen und zu stärken. Du erhältst das Wissen, Trigger frühzeitig zuerkennen und darauf zu reagieren. Erfahre wieder Sicherheit und Kontrolle über Situationen und gewinne dadurch stärkes Selbstbewusstsein.
Yoga, Konflikte und Grenzen setzen
Wie du mit Yoga deine Grenzen und Bedürfnisse besser kennen lernst!
Im Leben stoßen wir immer wieder an unsere Grenzen. Diese Grenzen sind jedoch einfach nur Muster, die es in unserem Kopf gibt. Oder wir haben die Grenzen in unserer Kindheit oder im Laufe des Lebens angenommen. Grenzen zeigen sich auch bei Ängsten, die es zu überwinden gilt, denn unsere Grenzen existieren vor allem in unseren Köpfen. Konflikte entstehen oft dann, wenn wir unsere Bedürfnisse und Grenzen nicht deutlich kommunizieren, sie einfach nicht kennen oder ignorieren.
Ausgleichende Yoga Praxis
Eine ausgleichende Praxis, die für beruhigend ist, kann für gleichzeitig energetisierend sein und umgekehrt. Bei den Übungen geht es darum, die Energie auszugleichen, wenn Energiezustände unregelmäßig schwanken — körperlich, emotional oder beides.
Aktivierende/Energetisierende Yoga Praxis
Bestimmte Atem- und Bewegungsübungen wirken energetisierend oder aktivierend auf das autonome Nervensystem um Stimmung und Energieniveau zu heben.
Beruhigende Yoga Praxis
Die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu besänftigen oder einfach einen Ort der Gelassenheit zu finden, ist eine zunehmend wichtige Fähigkeit in Zeiten der Unsicherheit.
Unsere Experten & Expertinnen für die Trauma und Yoga Workshops mit dir:

Dr. Melanie Steiner
und AYI Expert Yogalehrerin
Sie verbindet ihren jahrzehntelangen Erfahrungsschatz aus Yoga und Psychologie zur Unterstützung von Frauen mit verschiedenen Herausforderungen entlang des Lebenszyklus. Dabei folgt sie der tiefen Überzeugung, dass die Quelle für Heilung in jeder selbst liegt.

Patricia Thielemann-Kapell
Patricia Thielemann ist Gründerin der Spirit Yoga Studios (2004) und der Spirit Yoga Academy (2005) in Berlin. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und tritt regelmäßig als Sprecherin bei internationalen Tagungen auf. Patricia lebt mit ihrer Familie in Berlin, wo sie gemeinsam mit ihrem Team zwei Spirit Yoga Studios samt breitem Online- und Ausbildungsangebot betreibt.

Juliane Krüger
In diesem Live-Workshop erfährst du mehr über die zentrale Rolle der Sprache im Kontext von Yoga & Trauma. Du lernst wie wichtig spezifische Ansagetechniken sind und entwickelst ein Feingefühl für wirkungsvolle Formulierungen. In Kleingruppen übst Du Dich im traumasensitiven Anleiten von Yoga und verankerst so das zuvor Gehörte.”

Birgit Löwenbrück
Trainerin des Center for Trauma and Embodiment
Eine Einführung in das TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga), das evidenzbasierte, körperorientierte Behandlungsprogramm des Trauma Center Boston für Menschen mit komplexer Traumatisierung und PTBS in Theorie und Praxis.

Leander Graf
Miniretreat

Master Manisekaran
The session will touch on the basis of energy conservation through yogic methods and how to channel it for post-traumatic healing. At the same time, the practice will enhance the ability to manage current situations so that trauma can be prevented.

Valentin Alex
Grenzen setzen ist wichtig, wird aber im Yoga oft falsch verstanden.
Valentin zeigt dir, wie du für dich persönlich und für dein Umfeld Grenzen setzen kannst, um glücklicher zu sein
und warum Konflike nicht negativ, sondern eine Möglichkeit zur Persönlichkeits- entwicklung sind

Gabriella Rist
Zert. Psychologische Beraterin und Business Coach, AYI Advanced Yogalehrerin, zert. Traumasensitive Yogalehrerin (TCTSY nach Bessel van der Kolk/David Emerson, TSY nach Dagmar Härle, Polyvagaltheorie), zert. Entspannungspädagogin und Trauma-Expertin.

Karl Grunick
für QuantumIntelligenz
Durch seine langjährige Praxis in Energie und Kampfkünsten hat er seine eigene Art des Umgangs mit Energieprinzipien entwickelt. Es entstand das KI-(KörperIntelligenz) Training und in seiner Weiterentwicklung das Q.I.-(QuantumIntelligenz) Training. Heute vermittelt Karl international diese K.I.-Prinzipien in offenen Seminaren.

Bitta Boerger
Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Ausbilderin für Yogalehrer*innen und Yogatherapeut*innen. Betreibt eine Yogaschule in Prien am Chiemsee: Lovelysita.com. Sie gibt Einzelstunden, Workshops und Retreats. Ihr Buch „Yogatherapie in der Praxis“ erscheint im Juni beim O.W. Barth Verlag

Louisa Domhan & Loredana Di Filippo
(Trauma)sensibles Yoga & Körperarbeit
Louisa und Loredana sind (trauma)sensible Begleiterinnen. In Ihrer Lehrtätigkeit vermitteln sie, wie
achtsamkeitsbasierte Angebote (trauma)sensibel und nervensystem-freundlich gestaltet werden
können

Birgit Pöltl
Unlocking the Power of the Energy Body: Ein Leitfaden für Yoga und Traumaheilung
In diesem Live Workshop spricht Birgit über den Aufbau des Energiekörpers und eine Vielzahl von Methoden die Yoga bietet, Samskaras aufzulösen und Traumata zu heilen.

Eva Weinmann
Ausbilderin für traumasensibles Yoga
Du bekommst einen kurzen theoretischen Einblick in wichtige Grundprinzipien des traumasensiblen Yoga. Der Schwerpunkt dieser Live-Session wird jedoch auf dem gemeinsamen Üben einer traumasensiblen Yogapraxis liegen. Sie soll dich darin unterstützen, präsent im Hier und Jetzt und in einer freundlichen Verbindung mit dir selbst zu sein.
Birgit Hortig

Jennifer Arri

Ismeta Radaj
Sie unterstützt Menschen, die an den Folgen einer traumatischen Erfahrung leiden, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster zu regulieren. Dabei verbindet sie traditionelle östliche Methoden mit modernen Coaching-Methoden und begleitet Menschen in ein selbstbestimmtes und freudvolleres Leben.

Lalla (Dr. Claudia Turske)
Claudia hat einen wunderbar weichen, einfühlsamen und dennoch kraftvollen Lehransatz, der es den Studenten erlaubt, ihre inneren Möglichkeiten zu entdecken und zu entfalten.

Sharada Devi
Im Kern bilde ich Yogalehrer*innen aus und arbeite mit Kinderwunschfrauen. Hintergründe des unerfüllten Kinderwunsches sind oft tiefliegende Traumata. In meinem KinderwunschYoga aktiviere ich die Lebensenergie der Frau und gehe mit ihr an diese Traumata heran, um ihre Blockaden zu lösen.

Doris Iding
Alles was ist, darf sein – auch der innere Kritiker, die Angst und all das, was wir an uns nicht mögen, vergessen möchten oder verdrängen wollen, weil die Erfahrung so schmerzhaft und traumatisierend war.

Dr. Ronald Steiner
Dr. Ronald Steiner steht für traditionelles und zugleich innovatives Ashtanga Yoga. Als fortgeschrittener Praktiker ist er fest in der Tradition des Ashtanga verwurzelt und gehört zu den wenigen von Sri K. Pattabhi Jois autorisierten und BNS Iyengar zertifizierten Lehrern. Ausgehend von seinem Hintergrund als Arzt legt er viel Wert auf genaue Ausrichtung für gesundes und heilsames Üben.

Stefanie Arend

Sukadev Bretz
Sukadev ist Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya und Autor verschiedener Bücher. 1979 begann er mit Meditation und Yoga. In den Sivananda Yoga Zentren wurde er 1981 zum Yogalehrer ausgebildet und lernte 12 Jahre bei Swami Vishnu-Devananda. Andere Lehrer von Sukadev waren unter anderem Swami Chidananda, Swami Krishnananda und Swami Nityananda.

Florian Palzinsky
Yoga- und Meditationslehrer
Simple Wisdom
Florian verbrachte viele Jahre in Asien und ist 2004 in seine Heimat zurückgekehrt. Seitdem ist er als freiberuflicher Yoga- und Meditations-Lehrer tätig und als Gastdozent bei Yogalehrer-Ausbildungen. Da zur Zeit der Unterricht vor Ort nicht für alle Menschen möglich ist, haltet Florian bis auf Weiteres nur Online-Sessions.

Nicole Witthoefft
Als Psychotherapeutin arbeite ich seit vielen Jahren im Feld von Traumatherapie, Yoga und Körperarbeit, sowohl im Einzelsetting mit meinen Klienten als auch in Seminaren und Ausbildungen. Die Arbeit mit Bindungstrauma und Bindungsverletzungen liegt mir dabei besonders am Herzen. In diesem Workshop beschäftige ich mich mit dem Aufbau gefühlter Grenzen nach Traumaerfahrungen.

Mai Nguyen
Mai Nguyen ist Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Aktivistin. Mit ihrem “Survivor Queen”-Podcast leistet sie seit Jahren wichtige Aufklärungsarbeit rund um das Thema Trauma für Opfer, Betroffene und Überlebende von sexualisierter Gewalt. Sie sagt über sich selbst, dass sie heute der Mensch sei, den sie früher gebraucht hätte.

Christiane Wolff
Mein Grundverständnis gegenüber ganzheitlich-wissenschaftlichen sowie spirituellen Aspekten bzgl. Bewegung, Haltung, Körperwahrnehmung, Zentrierung und Meditation eröffnet einen empfindsamen Weg, den inneren Dialog zu fördern, persönliche Fähigkeiten zu entwickeln, um so bewusster und aktiver dem Alltag und Leben begegnen zu können.

Christina Diamantis
Es erfüllt mich zutiefst, Menschen in schwierigen Zeiten zu begleiten und ihnen ihren Glauben an sich selbst und an ihre Beziehung wieder zu geben.

Holger Zapf
Als Dipl. Sportwissenschaftler und Yogalehrer unterrichtet er ein dynamischen aber auch therapeutischen Yoga-Stil und achtet dabei sehr genau auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung.

Tobias Frank
Tobias ist ein anerkannter Experte in der Kunst Loszulassen. Er ist Autor des Buches „Thai Yoga – Körper & Seele berühren“, bekannt aus YOGA JOURNAL und YOGA AKTUELL und schreibt seinen eigenen Blog „Loslassen leicht gemacht“. Er ist Vorsitzender des Netzwerk Berührung e.V., ein gemeinnütziger Verein, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, mehr Berührung in die Welt zu bringen.

Barbara Kündig
Barbara Kündig leitet seit vielen Jahren ihr Online-Transformationsprogramm „Life Mastery“, in dem sie schon viele Teilnehmerinnen darin begleitet hat, zur wahren Meisterin ihres Lebens zu werden. Zudem gibt sie Ausbildungen zu Intuition, Life Mastery Meditation und Yoga Nidra weltweit. Sie hat Psychologie sowie Staatswissenschaften studiert, ist Yogalehrerin und Mutter von zwei Kindern. Sie unterrichtet und begleitet ihre Teilnehmer mit viel Liebe, Intuition, Klarheit und Humor.

Lucia Nirmala (LuNa) Schmidt
Lucia Nirmala Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Sie ist durchdrungen vom Kaschmir Shivaismus, insbesondere der Pratyabhijña- und Spanda-Tradition, einem jahrtausende alten, mystischen Weg, der frei ist von Dogmen, strengen Geboten, ausgefeilten Praktiken oder stilisierten Ritualen.
Workshop: Tantrischer Pranayama & Meditation

Elisa Leykauf
Elisa Leykauf ist Yogalehrerin & Coach und hilft Menschen zurück ins Vertrauen in das Leben und zu sich selbst zu finden. Sie bildet weiter im Bereich Yoga, Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit, mit dem Ziel gelebte und undogmatische Spiritualität in unseren Lebensalltag zu bringen.

Vilas Turske

Laurien & Alex
Wir sind Laurien & Alex Zurhake, ein Althistorikerin und ein Elektroingenieur, die sich auf den Kampfsportmatten gefunden haben. Aufgrund Verletzungen fanden wir Yoga und reisten nach Indien, um Yogalehrer bei Yogacharya Lalit Kumar vom Himalaya Yoga Valley zu werden. Obwohl wir aktive BJJ- und MMA-Wettkämpfer sind, liegt unsere Expertise und unser Fokus auf der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit Trauma

Stefan Grothe
Der gesamte Körper wird systematisch mit sehr wirkungsvollen Atem- und Körpertechniken vitalisiert. Sie sind einfach durchzuführen und für Menschen jeden Alters geeignet. Dieses effektive Training dient zur körperlichen, geistigen und seelischen Gesunderhaltung und Entwicklung von ganzheitlichen Fähigkeiten.
Alle Prozesse im Körper laufen ruhiger und systematischer ab. Durch gezielte Stimulation des autonomen Nervensystems (Parasympathikus) werden alle aufbauenden Prozesse aktiviert.

Alexandra Hainz
Alexandra arbeitet an der Schnittstelle zwischen Yoga & Psychotherapie. In ihrer Arbeit verbindet sie ihr Wissen aus dem Psychologiestudium, der Psychotherapieausbildung ebenso wie aus dem traumasensitiven Yoga, Embodiment Yoga und polyvagalinformed Yoga.

Helmut Christof
Helmut Christof (Sun Dragon) erlebte im Alter von 20 Jahren eine vollständige Kundalini-Erweckung nach einem halbjährigen rigorosen Training mit psychoaktiven Substanzen. Er ist der Initiator eines kulturübergreifenden Kundalini-Erweckungsprogramms, das Schwitzhütten, Trancetanz und den zeremoniellen Gebrauch von Cannabis beinhaltet.

Christine May
Yoga Lehrerin & Prana Flow®
Christine May ist eine der beliebtesten europäischen Yoga Lehrerinnen sowie Prana Flow® Ausbilderin nach Shiva Rea. Prana Flow® ist eine revolutionäre und energetische Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga.

Tanja Seehofer
Tanja Seehofer ist Yin-Yoga-Expertin, Yoga-Nidra-Lehrerin, Bewusstseinsforscherin, Dipl.-Intuitions‑, Mental- und Wingwavecoach (u.a. Traumatherapie), Entspannungstherapeutin mit dem Fokus Stressmanagement, Achtsamkeit und Humanenergetik. Sie unterrichtet Yogaklassen, Retreats, Workshops, Weiterbildungen sowie Ausbildungen im In- und Ausland.

Jörg Fuhrmann
Experte für SELF-emPower, Transpersonale Prozessarbeit, Vagus-Regulation & somatische Einspürung. Ausbildungen in SE®, NARM®, TRE®, SOMA-Embodiment®, SSP, Wim Hof, Holotropic Breathwork®, Hypnose- & Gestalttherapie, Mystik & Kontemplation.

Lisa Monn
Lisa hat im Alter von 24 Jahren einen beinahe tödlichen Fahrrad-Unfall erlitten. Sie hat unter anderem durch Yoga wieder zurück ins Leben gefunden. Heute strahlt sie trotz Fazialisparese und ihrer grossen Narbe im Gesicht voller Lebensfreude. Sie ist Mama und unterrichtet auf sehr zugänglicher und sympathischer Weise Yoga-Anatomie in YTT und online

Swami Ishan Tirth
Swami Ishan Tirth ist ein ordinierter und initiierter Lehrer der Tirth-Linie aus Rishikesh, Indien. Er hatte ein vollständiges Kundalini-Erwachen und war Monate in Samadhi. Ein paar Jahre nach seinem Kundalini-Erwachen wurde er als Swami ordiniert. — Live Session: Pranayama & Kundalini

Maria Rappay
Der Yoga Kongress wird unterstützt durch:
Warum du an diesem Online Kongress teilnehmen solltest?
Keine Anreise
Dieser Kongress wird online abgehalten. Alle Präsentationen sind über das Internet abrufbar, sodass du sie gemütlich in deinem Zuhause ansehen kannst. Gemeinsam mit vielen Anderen! Die SprecherInnen und Inhalte findest du etwas weiter unten.
Einfache Teilnahme
Entdecke die Videos der Experten und Expertinnen, sobald sie online sind. Nimm es als persönliche Entwicklungsauszeit. Oder sieh sie dir zu dem Zeitpunkt an, der für dich in den folgenden 24 Stunden passt.
Die ExpertInnen!
Die SprecherInnen, die der Yoga Kongress präsentiert, sind führende ExpertenInnen und MeisterInnen in ihrem Bereich. Sie teilen ihr Wissen und Erfahrungen um dich in Verbindung mit dir zu bringen. Dadurch kannst du dein Leben leichter gestalten und Neues integrieren.
Die Gastgeberin des Online-Events Yoga & Trauma

Ingrid
Ich bin Ingrid und somatischer Bewusstseins-Coach. Das bedeutet, dass für mich nicht nur emotionale, oder mentale Themen von Bedeutung sind, sondern immer Hand in Hand mit dem Körper transformiert wird. Seit ich mit 8 Jahren spielerisch begann Asanas zu üben, war Yoga immer ein Teil meines Lebens und ich freue mich auf diesen Online Event, dessen Themen mir ein wichtiges Anliegen sind.
In den letzten Jahren durfte ich viele bereichernde Erfahrungen sammeln im Yoga, in Kursen, Seminaren,… im Leben. Alles ist verwoben und beeinflusst sich gegenseitig. Immer wieder habe ich mich, neben der Tantra & Yoga Praxis in Retreats begeben: Vipassana, Hridraya, Metanoia, 10 Tage Mooji, Phowa, Ajna Retreat; welche teilweise sehr anstrengend, aber auch wunderschön und entwicklungsfördernd waren.
Heute kann ich sagen, glücklich zu sein und meinen Weg gefunden zu haben.
Dieses Glück, diesen Weg möchte ich mit dir teilen und dir wertvolle Impulse für DEIN glückliches Leben geben.

Karina
Durch das Praktizieren von Yoga und Reiki habe ich (wieder) gerlernt, meinen Körper und die Lebensenergie zu spüren, statt wie automatisiert zu verdrängen.
Ich hoffe, dass dieser Online-Kongress auch dir wertvolle Impulse für ein erfülltes, glückliches Leben aufzeigen kann.
Wie melde ich mich an?
Trage einfach deinen Namen und deine E‑Mail Adresse in die Sign Up Box ein und du erhältst per Email den Zugang zu den freien Sessions, Beiträgen und Interviews.
Wenn du zu allen Live-Session Zugang möchtest, ist der Unkostenbeitrag 47€. Dieses Jahr eerhältst du zusätzlich für die 47€ den dauerhaften Zugang zum Event Paket.
Alle Infos erhältst du per Email.
Wann und wo findet der Kongress statt?
Der Kongress findet online bequem bei Dir zu Hause statt.
Im Zeitraum von 31.3.–2.4.2023 erhältst Du täglich um etwa 10 Uhr eine E‑Mail mit den Links zu den jeweiligen Sessions. Den Kalender für die Live Sessions erhältst du täglich per Email. Sie finden im 2–3 Stunden Takt statt.
Wie lange kann ich mir die einzelnen Beiträge anschauen?
Jeder freie Beitrag ist 24 Stunden freigeschalten.
Mit dem 47 € Ticket hast du Zugang zu den Live Sessions und zusätzlich den dauerhaften Zugang erworben.
Wie kann ich englische Beiträge auf Deutsch an sehen?
Englische SprecherInnen werden Simultan auf Deutsch übersetzt. Du klickst dabei bei Zoom unten auf Übersetzung. Oder du guckst dir den Beitrag auf Englisch an. Alle englischen Videos werden in Originalsprache und zusätzlich noch mit deutschen Voice Over gezeigt.
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