Hatha Yoga Instructor

Workshop: Die Kunst des Atmens als Tor zur Meditation

Nach einem kurzen Vortrag über Pranayama aus tantri­scher Sicht gehen wir direkt ins Üben. Leichte Bewegungen klären den Nahrungskörper (Annamaya Kosha) und berei­ten den Sitz für die Atemübungen vor. Mit Atemübungen reini­gen wir unsere Energiebahnen und sorgen für einen feine­ren Fluss von Prana (Pranamaya Kosha) um unseren Gedanken zu entschleu­ni­gen, uns mit unserer intui­ti­ven Intelligenz zu verbin­den und in die Ruhe und das Glück tief in uns Selbst einzu­tau­chen (Mannomaya Kosha, Vijnanamaya Kosha, Ananadamaya Kosha).

Bitte halte neben einer Yogamatte ein Meditationskissen, einen Block oder eine gefal­tete Decke zur Ausrichtung des Sitzes bereit.