YOGA & TRAUMA 2023

BEFREIEN, STABILISIEREN & STÄRKEN

 

Du kannst den dauerhaften Zugang für 47€ noch bis 20 Uhr buchen. 🙏
🧡 Vielen Dank für dein Dabei-Sein! 🙏

Der Yoga und Trauma Event endet in:

TAG 1 — FREITAG, 31. MÄRZ 2023

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RAUM 1

12 Uhr — Mai Nguyen

In der Live-Session mit Mai erfährst du:
👉 Mehr zum Thema posttrau­ma­ti­sches Wachstum
👉 Warum alle immer von posttrau­ma­ti­scher BelastungsSTÖRUNG sprechen
👉 Warum die beiden Wissenschaftler Tedeschi und Calhoun statt­des­sen das posttrau­ma­ti­sche WACHSTUM untersuchten

15 Uhr — Barbara Kündig

In der Live-Session mit erfährst du
👉 Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik für Körper, Geist udn Seele.
👉 Wie Yoga Nidra von jedem Menschen ohne grosse Vorbereitung prakti­ziert werden kann.
👉 Wie Yoga Nidra zu einer ungeahnt tiefen Entspannung führt, die das Loslassen von physi­schen, menta­len und emotio­na­len Blockaden ermöglicht.
👉 Dass die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30 Minuten) drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt!

18 Uhr — Nicole Witthoefft

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Wie alle Traumerfahrungen unsere Grenzen überschrei­ten und verletzten
👉 Wie auch Bindungstrauma den Aufbau von eigenen Grenzen verhindert
👉 Wie wichtig das Gefühl guter Grenzsetzung für unsere Entspannung und Sicherheit in uns selbst ist

20 Uhr — Eva Weinmann

In der Live-Session mit Eva erfährst du:
👉 Eine kurze theore­ti­sche Einführung in Aspekte des trauma­sen­si­blen Yoga
👉 Eine trauma­sen­si­ble Yogapraxis

RAUM 2

12 Uhr — Dorothea Papakci

In der Live-Session mit Dorothea erfährst du:
👉 Warum Yoga?
👉 Wie du Stress und Trauma heilen kannst

15 Uhr — Leander Graf

In der Live-Yoga Session mit Leander erfährst du:
👉 Wie der Körper mit uns spricht und wir zuhören dürfen
👉 Warum trauma­sen­si­ti­ver Yoga — TSY®  ein wunder­ba­rer Weg sein kann, um eine seeli­sche Verfestigung oder sogar ein Traum auf körper­li­cher Ebene zu erken­nen und zu bearbeiten

18 Uhr — Juliane Krüger

In der Live-Session mit Juliane erfährst du:
👉 Mehr über die zentrale Rolle der Sprache im Kontext von Yoga & Trauma
👉 Wie wichtig spezi­fi­sche Ansagetechniken sind und entwi­ckelst ein Feingefühl für wirkungs­volle Formulierungen
👉 Wie Du Dich im trauma­sen­si­ti­ven Anleiten von Yoga übst und so das zuvor Gehörte verankerst

20 Uhr — Birgit Hortig

In der Live-Session mit Birgit erfährst du:
👉
Wie Yoga Trauma heilt
👉 Unterschiedliche Aspekte und Herausforderungen im Umgang mit Traumatisierung
👉 (Selbst-) wirksame Methoden aus dem Yoga

KOSTENLOSE BEITRÄGE ab 12 Uhr freigeschalten

Patricia Thielemann-Kapell

In der Session mit Patricia erfährst du:
👉 Nein zum Machtmissbrauch im Yoga”
👉 Das Tabu in der Yoga Szene: Fälle von Missbrauch und Grenzüberschreitungen
👉 Wie Lehrende und SchülerInnen Machtmissbrauch erken­nen und sich besser schüt­zen können.

Karl Grunick

In der Session mit Karl erfährst du:
👉 Warum Präsenz der Schlüssel für eine starke Yoga Praxis ist
👉 Wie du deine Körper Intelligenz aktivie­ren kannst

Florian Palzinsky

In der Session mit Florian erhältst du:
👉
Eine berüh­rende Meditation zur Freundschaft & Selbstliebe

Stefanie Ahrend

In der Session mit Stephanie erfährst du:
👉 Warum man in einer Asana nicht nachdeh­nen soll
👉 Wie du mit YinYoga Verletzungen heilst
👉 Warum Durchhalten in der Praxis nicht trauma-lösend ist
👉 Chakra Meditation

 

Tobias Frank

Im Beitrag mit Tobias erfährst du:
👉 Warum d
er Körper das Tor zum Erwachen ist

Dr. Ronald Steiner

Im Beitrag mit Ronald erfährst du:
👉 Eine Reise mit dem Yoga- Doc
Tauche mit dem “Yoga Doc” — Dr. Ronald Steiner — in die Verbindung aus Geist und Körper ein. Erlebe Deinen Körper aus immer wieder einer neuen Perspektive. In diesem Yogakurs begeg­nen sich Yogatherapie, Alignment und Meditation. Durch seine langjäh­rige Erfahrung verbin­det Ronald geschickt Theorie und Praxis — wertvolle Tipps zu Deinem Alignment, thera­peu­ti­sche Sequenzen und medita­tive Aspekte verei­nen sich zu einem ganzheit­li­chen Bild und einer für Dich indivi­du­el­len Yogapraxis im Spannungsfeld zwischen tradi­tio­nel­lem Ashtanga Yoga und innova­ti­ver Yogatherapie. Tauche ein in eine medita­tive und vielfäl­tige Welt aus Atem und Bewegung.

TAG 2 — Samstag, 1. APRIL 2023

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RAUM 1

10 Uhr — Dr. Melanie Steiner

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Mehr über die Stärkung der weibli­chen Kraft und Reise zur Inneren Frau
👉 Wie du mit sanften Yogaübungen und Visualisierungen wieder an Deine weibli­che Energie und Schöpfungskraft anzuknüp­fen kannst
👉 Eine Kraftreise zu Deiner „Inneren Frau“

12 Uhr — Sharada Devi

In der Live-Session mit Sharada erfährst du:
👉 Warum der Kinderwunsch ein unter­schwel­lig sehr trauma-sensi­bles Thema ist

18 Uhr — Bitta Boerger

In der Live-Session mit Bitta erfährst du:
👉 Was Stress und Trauma für das Nervensystem bedeu­tet und wie eine trauma­sen­si­ble Yogapraxis zu mehr Stabilität und Ruhe verhel­fen kann.
👉 Welche Aspekte im trauma­sen­si­blen Gruppenunterricht wichtig sind und wie emotio­nale Arbeit im Einzel — auf Basis eines stabi­len Settings — gelin­gen kann.
👉 Eine trauma­sen­si­ble Praxis mit dem Fokus auf ein schwin­gungs­fä­hi­ges Nervensystem

20 Uhr — Birgit Pöltl

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Mehr über den Aufbau des Energiekörpers aus tantri­scher Sicht
👉 Wie der Energiekörper mit nicht verar­beit­ba­ren Erlebnissen umgeht
👉 Und eine Vielzahl von Methoden die Yoga bietet, diese im Körper gespei­cher­ten Ereignisse aufzu­lö­sen und Traumata zu heilen.

RAUM 2

10 Uhr — Master Manisekaran

In der Live-Session mit Master Manisekaran erfährst du:
👉 Urdhva Retas: Theorie und Praxis des Konzepts der Bewegung, der Atemarbeit und der Energiearbeit im Kontext der Traumabewältigung
👉 Grundlagen der Energieerhaltung durch yogische Methoden und wie man sie für die posttrau­ma­ti­sche Heilung kanali­sie­ren kann
👉 Wie du aktuelle Situationen bewäl­ti­gen kannst, so dass Traumata verhin­dert werden können

Hinweis: Diese Live-Session erfolgt in Englisch mit deutscher Übersetzung.

15 Uhr — Sukadev Bretz

In der Live-Session mit Sukadev erfährst du:
👉 Eine Aktivierende / Energetisierende Yoga Praxis:
👉 In dieser Yoga-Live-Session lernst du Techniken, wie du deinen Energiekörper hoch halten und diese auch in Alltagssituationen gut anwen­den kannst.
👉 Du wirst dabei insbe­son­dere Übungen aus dem Hatha‑, Raja- und Kundalini-Yoga prakti­zie­ren. Sei neugie­rig und lasse dich inspi­rie­ren von Sukadevs spiri­tu­el­ler Tiefe und Weisheit.

17.30 Uhr — Shai Tubali & Tamar Brosh

In der 2stündigen Live-Session mit Shai und Tamar erfährst du:
Vortrag — Praxis und Q&A

🙏“Die sieben Arten von Trauma nach dem Chakra-System”
👉 In diesem Workshop geht es darum, die sieben Arten von Trauma zu verste­hen, wie sie Abdrücke in unserem Energiesystem hinter­las­sen und wie sie schließ­lich durch das Licht und die Kraft höherer Bewusstseinszustände trans­for­miert und gelöst werden können. In der ersten Stunde gibt Shai Tubali zu dem Thema einen Vortrag. In der zweiten Stunde steht eine geführte Praxis und Meditation mit Tamar Brosh im Mittelpunkt, die uns in ein Erleben der heilsa­men Kraft unseres Bewusstseins führt.

 

 

20 Uhr 30 — Ismeta Radaj

In der Live-Session mit Ismeta erfährst du:
👉 Eine Meditation
👉 Wie du die Kraft der trauma­sen­si­blen Meditation als eine mögli­che Ressource mit großer Wirkung für dich nutzen kannst
👉 Wie du Schritt für Schritt dein Nervensystem entspannst und so einen Moment der Sicherheit und Geborgenheit kreieren kannst
👉 Wie du sowohl deinen Körper als auch deinen Verstand aktiv entspan­nen und die tiefe Ruhe in dir spüren kannst.

KOSTENLOSE BEITRÄGE ab 12 Uhr freigeschalten

Dr. Claudia Lalla Turske

In der Session mit Lalla erfährst du::
👉 Mehr über Kollektives Trauma und medita­tive Kompetenz
👉 Wie du mittels yogischer Praxis zum siche­ren Ort der Intuition gelan­gen kannst
👉 Einen Weg der Achtsamkeit, der mit Ahimsa und mensch­li­cher Zuwendung beginnt

Valentin Alex

In der Session mit Alex erfährst du::
👉 Yoga, Konflikte und Grenzen setzen
👉 Warum Grenzen setzen so wichtig ist und im Yoga oft falsch verstan­den wird
👉 Wie du für dich persön­lich und für dein Umfeld Grenzen setzen kannst, um glück­li­cher zu sein
👉 Warum Konflike nicht negativ, sondern eine Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung sind

Christiane Wolff

In der Session mit Christiane erfährst du::
👉 Tridoşa Yoga
👉 Heilung, Ausgeglichenheit und Freude erleben, in dem Du auf deine indivi­du­elle Weise in Resonanz trittst mit den drei Bioenergien
👉 Verbinde dich mit deiner erdigen, feuri­gen und lufti­gen Qualität und vertiefe Deine Stärken
👉 Bewusste Körperarbeit und achtsame Yoga-Praxis können den Geist verän­dern, innere Aufrichtung unter­stüt­zen und den Horizont erweitern.
👉 Yoga ist eine der schöns­ten und nachhal­tigs­ten Möglichkeiten, sich mit der eigenen Persönlichkeit ausein­an­der­zu­set­zen, und kann auch ein wertvol­ler Begleiter in dunklen Zeiten

Tanja Seehofer

In der Session mit Tanja erfährst du:
👉 Yin Yoga — eine Bewusstseinsreise. Steigerung der Tiefensensibilität und Stärkung von Körperwahrnehmung und Psyche
👉
Nach einem Burnout und einer Depression erfuhr Tanja auf ihrem Weg zur Heilung, wie sehr Yoga – vor allem Yin Yoga und Vipassana-Meditation – den Weg zur Gesundung beeinflussen.

Lisa Monn

In der Session mit Lisa erfährst du:
👉VORTRAG & GEMEINSAMES JOURNALING — Ich erzähle anhand des 8‑Gliedrigen Yoga-Pfads, was mir auf meinem Heilungsprozess nach einem beinahe tödli­chen Unfall gehol­fen hat.
👉 Ich gebe
dir eine Methode mit auf deinem Weg, die mir selber immer wieder hilft, mich selber zu reflek­tie­ren und mein eigenes Selbst zu erforschen.

Christine May

In der Session mit Christine erfährst du:
👉
Felt-Sense Yoga Flow — Deinen inneren Anker finden
👉 In diesem medita­ti­ven Yoga Flow kombi­niert mit ruhigen und dynami­schen Atempraktiken und Kriyas erlau­ben wir uns mit all unseren Sinnen zu verbin­den, um die innewoh­nende Intelligenz unseres Körpers (wieder) zu erwecken.
👉 Wir kulti­vie­ren Selbstakzeptanz, Mitgefühl und schaf­fen den Raum, um Deinen ganz eigenen Rythmus zu finden.
👉 Durch Präsenz, Raum, Zeit und Felt-sense Praktiken schaf­fen wir die Basis für eine tiefere Verbindung zu uns Selbst.
SENSEBREATHE — FLOW

Swami Ishan Tirth

In der Session mit Swami Ishan erfährst du:
👉
Mantras und Mudras können helfen, positive Energie aufstei­gen zu lassen und alle Arten von angesam­mel­ten negati­ven menta­len Eindrücken, einschließ­lich Traumata, loszu­wer­den. 

Helmut Christof

In der Session mit Helmut erfährst du:
👉
Eine Quantum Light Breath Atemreise durch die Elemente

TAG 3 — Sonntag, 2. APRIL 2023

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RAUM 1

10 Uhr — Elisa Leykauf 

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Der sichere Ort: Selbstvertrauen spüren durch Yin Yoga
👉 Eine 75 Minuten Session Yin Yoga in Kombination mit Bewusstseinsarbei

12 Uhr — Valerie Kattenfeld

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Wie du die in dir angestau­ten Gefühle und Blockaden durch Tanzen freiset­zen kannst
👉 Wie du durch Bewegung bewusst dein Potential aktivie­ren kannst anstatt dich von der Vergangenheit bestim­men zu lassen
👉 Wie du dich inner­halb einer Gruppe gebor­gen und verstan­den fühlst und dadurch wieder Vertrauen fassen kannst

15 Uhr — Birgit Löwenbrück

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Eine Einführung in das TCTSY — Trauma Center Trauma Sensitives Yoga, das evidenz­ba­sierte, körper­ori­en­tierte Behandlungsprogramm des Trauma Center Boston für Menschen mit kompexer Traumatisierung und PTBS.

18 Uhr — Jennifer Arri

In der Live-Session mit  Jennifer erfährst du:
👉 Embodiment of Emotions — Eine Technik zur Verkörperung von Emotionen.
👉 Wie wir mit heraus­for­dern­den Emotionen während der Yogapraxis umgehend können.
👉 Wie uns diese dabei unter­stüt­zen können, Traumastrukturen im Körper zu erfor­schen und zu integrieren.

RAUM 2

10 Uhr — Doris Iding

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Wie du DEIN Fenster der Toleranz erken­nen und pflegen kannst.

12 Uhr — Gabriella Rist

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Wie du Dissoziation und emotio­na­len Flashbacks die Stirn bietest
👉 3 typischen States bei Entwicklungs- und Komplextrauma: Fright, Flag, Faint
👉 3 heilsa­men trauma­sen­si­ti­ven Sequenzen für den Alltag
👉 eine Traumsasensitive Mediation für die Verbindung mit unserem inneren Kind(ern)

15 Uhr — Christine May

In der Live-Yoga Session mit Christine erfährst du:
The gift of being a woman — Ein Breathwork & Movement Ritual

👉 Eine Herz-inspi­rier­ten Atemsession, feminine Yoga Flow und Movement Meditation Ritual.
👉 Loslassen. Entspannen. Vom Kopf in den Körper. Kreativ. Leicht. Spielerisch. Wir stärken unsere Kapazität zu fühlen, zu fließen, zu genie­ßen und zu SEIN.
👉 Dieses Breathwork & Movement Ritual ist beglei­tet von Sabine SoulJam mit Live Healing Sounds.
👉 Dich erwartet:
Movement Meditation
feminine Yoga & Movement Flow
Infinity Breathwork
Herz-Aktivierung
Live Healing Sounds

18 Uhr — Louisa Domhan & Loredana Di Filippo

In der Live-Session mit Loredana & Louisa erfährst du:
👉 Wie Du deine wertvolle Arbeit trauma­sen­si­bler und inklusiver
ausrich­ten kannst.
👉 Einen mit Praxis und Theorie angerei­cher­ten Workshop, der dir einen leich­ten Einstieg
in das trauma­sen­si­ble Arbeiten mit Menschen gibt.

20 Uhr — Swami Ishan Tirth

In der Session mit Swami Ishan erfährst du:
👉
Butha Shuddi — Das Ritual zu Reinigung der  5 Elemente — Bringe eine Tasse mit Wasser mit

Bhuta Suddhi ist der Prozess der Reinigung der fünf Elemente. Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum) sind die fünf Elemente, aus denen sich das gesamte Universum manifes­tiert hat. Wenn man sie inner­lich reinigt, wird der Mensch frei von vielen körper­li­chen und geisti­gen Problemen.

Bhuta Shuddi erzeugt positive Gedanken, steigert den Enthusiasmus und macht den Menschen leben­di­ger. Das ist ein Schritt näher zum spiri­tu­el­len Erwachen und zur Reise zur Erleuchtung. Das Ausbalancieren der fünf Elemente ist ein yogischer Prozess, der durch Mantras, Pranayam und geführte Rituale durch­ge­führt wird. Die fünf Elemente sind die vorherr­schen­den Elemente der unteren fünf Chakren. Die Stimulierung und Reinigung der Chakren reinigt also letzt­lich die fünf Elemente. Durch die Reinigung der fünf Elemente reinigt der Mensch Körper und Geist gemeinsam.
Bhuta Sudhi ist der erste Schritt des dreimo­na­ti­gen Vorbereitungskurses für die Kundalini-Erweckung durch die Shaktipat-Einweihung. Je mehr das körper­li­che — energi­ti­sche System gerei­nigt wird, desto schnel­ler kann ein spiri­tu­ell Suchender Fortschritte machen. Es ist ein weite­rer Schritt, um die Füße für die weitere Reise auf dem Pfad der tiefen spiri­tu­el­len Erhebung stabil zu machen

RAUM 3

15 Uhr — Dr. Vilas Turske

In der Live-Session mit erfährst du:
👉 Kann man total frei sein von Trauma?
👉 Eine Atemmeditation und Kontemplation

18 Uhr — Christina Diamantis

In der Live-Session mit Christina erfährst du:
👉Wie wirkt sich Trauma im Gehirn aus?
👉 Welche Verbindung gibt es zwischen Trauma und Narzissmus?
👉 Gibt es Narzissmus im Yoga?

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Jörg Fuhrmann

In der Session mit Jörg erfährst du:
👉Trauma Grundlagen und Wissen,
👉 Die Polyvagaltheorie & spiri­tu­elle Übungspraxis

Stefan Grothe

In der Yoga Session mit Stefan erfährst du:
👉 Mehr über Sukshma Vyayama Yoga der Energie
👉 Basistechniken aus dem Buch: Yoga hilft heilen
👉 Klassisches Kundalini Yoga nach Dhirendra Bramachari und Reinhard Gammenthaler

Regina Fritsche

In der Session mit Regina erfährst du:
👉 Wirkt sich die Yogapraxis auf deinen Alltag aus?
👉 Wie geht Jivamukti mit anderen Yogastilen einher?
👉 Muss man Vorkenntnisse zu einer Jivamukti Stunde mitbringen?
👉 Was bedeu­tet „focus of the month“?

Laurien & Alex Zurhake

In dem Workshop mit Laurien & Alex erfährst du:
👉 Neurobiologie, Trauma und Yoga: Yoga als Narrative um Trigger-Reaktionen zu überschreiben

Alexandra Hainz

In der Session mit Alexandra erfährst du:
👉 INTERVIEW & ÜBUNGEN — In dieser Session gebe ich einen Einblick wie die Methoden des Yoga sich positiv auf den Umgang mit einer Traumatisierung und deren Folgen wirken. Wir bespre­chen wie man Yoga den Traumakontext anpasst, die Do’s & Don’ts im trauma­sen­si­ti­ves Yoga und welche Wirkmechanismen dahin­ter stehen.
👉 Ziel ist es den Teilnehmerinnen ein theore­ti­sches Verständnis über Aspekte von Traumafolgestörungen und passende konkrete Handwerkszeuge aus dem Yoga zu geben.

Maria Rappay

In der Session mit Maria erfährst du:
👉WORKSHOP — Durch deine indivi­du­el­len Ressourcen dein Nervensystem beruhigen:
👉 Was sind Ressourcen in der Traumaheilungsarbeit?
👉 Gemeinsames Erforschen der eigenen Ressourcen
👉 Erfahren, wie die leben­dige Verbindung mit deiner Ressource dein aufge­reg­tes, disre­gu­lier­tes Nervensystem beruhigt und stabilisiert
countdownmail.com

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